Вкусные и полезные рецепты

Веганские кокосовые вафли

Вкусные и полезные рецепты
Кокосовые веганские вафли🥥

Согласитесь, что вкусный завтрак заряжает хорошим настроением на весь день. А когда он ещё и полезный, становится вдвойне приятно!

Сегодня мы поделимся с вами рецептом кокосовых вафель. Они содержат полезные жиры и сложные углеводы, что обеспечит чувство сытости до обеда. 

📌Не забудьте сохранить этот пост, чтобы порадовать себя вкусным и полезным завтраком.

Ингредиенты:

▪️1 ст. ложка семян чиа + 3 ст. ложки тёплой воды (в семенах чиа содержится омега-3)
▪️2 ст. ложки кокосовой муки (мука не содержит глютена)
▪️0,5 стакана овсяных хлопьев долгой варки
▪️0,5 ст. ложки разрыхлителя
▪️корица + ваниль по вкусу
▪️1 ст. ложка мёда или финикового сиропа
▪️1,5 ст. ложки кокосового масла
▪️0,5/1 стакан кокосового молока

🍽 Приготовление:

1. Включить вафельницу, чтобы она нагрелась
2. Смешать семена чиа и воду (это вместо яиц)
3. Растопить кокосовое масло и смешать его с молоком, мёдом, корицей и ванилью
4. Добавить жидкие ингредиенты к набухшим семенам чиа
5. Смешать сухие ингредиенты (мука, овсянка, разрыхлитель) и жидкие
6. Запекать смесь в вафельнице примерно 4-5 мин на штуку
7. Подавать с фруктами или топингами по вкусу

Вафли получаются невероятно ароматными и вкусными🧇