Вкусные и полезные рецепты

Смузи-боул

Вкусные и полезные рецепты
Давайте приготовим смузи-боул!

Основу в этом варианте боула составляет смузи, а сверху выкладываются другие полезные твердые ингредиенты.. Получается очень красиво!

Идеальный вариант для завтрака! А кроме этого, здесь прекрасно сочетается кремовая консистенция и хрустящие орешки и семечки.

Вот пример ягодного смузи-боула:

Ингредиенты для основы (на 1 большую порцию или 2 средних):

✔️160 г микса из свежих или замороженных ягод

✔️2 средних замороженных банана

✔️45 мл миндального молока

✔️2 ст.л. нерафинированного кокосового масла холодного отжима Два кокоса 🥥🥥

Топинги:

✔️1 ст. л. кокосовой стружки

✔️1 ст. л. семян чиа

✔️фрукты и ягоды на выбор

Способ приготовления:

1️⃣ Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скорости.

2️⃣ Добавляем растительное молоко и растопленное кокосовое масло, взбиваем ещё раз.

3️⃣ Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

4️⃣ Наслаждаемся!☺️